El Método · Entrenamiento online
Entrena con lo que ya tienes alrededor.
Tu peso, el suelo y un par de hierros.Con o Sin gimnasio, con o sin sin máquinas y con o sin apps que te mandan lo mismo que a otras mil personas. Nos vemos por videollamada, revisamos técnica y ajustamos sobre la marcha.
Desde 39€ al mes. Sin permanencia.
Amor fati
Qué es el método
Un sistema, no una lista de ejercicios
Cualquiera te manda una rutina en PDF. Lo difícil es que la sigas en enero, con lluvia y sin ganas. Ahí es donde entro yo.
-
01
Con lo que tengas
Tu peso, una barra, el suelo y lo que haya en el jardín o el parque. Si tienes gimnasio, mejor; si no, no es excusa.
-
02
Primero técnica, luego carga
No sirve de nada añadir peso a un movimiento mal hecho. Revisamos por vídeo hasta que sale limpio.
-
03
Constancia por encima de intensidad
Un plan mediocre que cumples gana siempre a uno perfecto que abandonas a las dos semanas. Se ajusta a tu vida, no al revés.
-
04
Cara y voz, no una app
Hablamos por videollamada. Te veo entrenar, te corrijo y respondo yo, no un chat automático.
Cómo entrenamos juntos
Dos formas de entrar
Una en grupo, más barata, y otra uno a uno con seguimiento semanal. En las dos hablamos por videollamada: aquí no se entrena solo con un PDF.
Opción 1
El grupo
Para empezar sin gastarte mucho, con guía y con gente haciendo lo mismo que tú.
- Una videollamada al mes para ver tus objetivos y guiarte en el método
- Te ayudo a montar tus rutinas
- Acceso a tu perfil en la comunidad
- Comunidad para resolver dudas
- Entrenamiento grupal semanal (cuando el grupo esté formado)
El grupo arranca con un mínimo de 10 personas. Te aviso en cuanto estemos.
Opción 2
Entrenamiento personalizado
Uno a uno, cada semana. Tu plan, tu material, tu vida y tus tiempos.
- Primera videollamada de análisis para montar tu método
- Videollamada semanal de entrenamiento
- Repaso de técnica movimiento a movimiento
- Dudas y asesoramiento durante la semana
- Plan ajustado a tu material y a tus horarios
Plazas limitadas: solo llevo unos pocos a la vez.
Sin permanencia: si un mes no puedes seguir, lo dejas y ya está. Y si no tienes claro cuál te encaja, escríbeme y lo hablamos antes de que pagues nada.
Cómo funciona
De escribirme a entrenar
Sin formularios kilométricos ni test de cien preguntas. Hablamos y empezamos.
Me escribes
Me cuentas de dónde partes, que quieres conseguir, qué material tienes y cuántos días puedes entrenar.Juntos armaremos tu mejor plan.
Videollamada
Vemos qué puedes hacer hoy, qué te ha funcionado antes y qué te ha hecho abandonar otras veces.
Tu plan
Montamos las rutinas con tu material y encajando horarios. Si tienes una barra y un parque, suficiente.
Seguimiento
Nos vemos cada semana o cada mes según el plan. Corrijo técnica y ajustamos lo que haga falta.
Lo que no se ajusta a tu vida se abandona en tres semanas.
Antes de que pagues nada
Esto no le sirve a todo el mundo
Encajas si…
- Quieres ponerte en forma y motivarte con la filosofía Ruben Rural
- Entrenas en casa, en el pueblo o al aire libre y no tienes gimnasio cerca
- Has empezado tres veces y lo has dejado otras tres
- Quieres que alguien te corrija la técnica de verdad, no un vídeo genérico
- Te da igual la estética y lo que quieres es moverte mejor y más fuerte
- Prefieres poco material bien usado antes que una máquina para cada cosa
No encajas si…
- Buscas un plan de dieta: eso lo lleva un dietista-nutricionista, no yo, puedo darte mis rutinas y dar mi opinión pero un profesional de la nutrición tiene la última palabra.
- Quieres resultados en dos semanas sin cambiar nada
- Prefieres una app que te mande la rutina y no hablar con nadie
- Estás preparando una competición de alto nivel: ahí necesitas un especialista
Soy entrenador, no médico ni fisioterapeuta. Si tienes una lesión, dolor persistente o alguna condición médica, consúltalo antes con un profesional sanitario. Con su visto bueno, adaptamos el plan a lo que puedas hacer y te encaje sin problema.
Lo que siempre me preguntan
Antes de escribirme
¿Necesito material o gimnasio?
No. El método está pensado para entrenar con tu peso, el suelo y poco más. Si tienes una barra de dominadas, unas anillas o un parque cerca, mejor. Y si tienes gimnasio, también lo aprovechamos.
¿Cuándo empiezan las sesiones grupales de 39€?
En cuanto haya diez personas apuntadas. Ahora mismo estamos formándolo: déjame tus datos y te aviso en cuanto tengamos fecha.
¿Qué diferencia hay entre los dos planes?
El grupo es una videollamada de veinte minutos personalizada al mes, elavoración del metodo de entrenamiento: sirve para orientarte, animarte y tener un plan.Seguimiento de los ejercicios y asesoramiento postural. El personalizado es una videollamada a la semana conmigo, corrigiendo técnica y ajustando el plan sobre la marcha. Si has abandonado varias veces, el personalizado te va a funcionar mucho mejor.
¿Hay permanencia?
Ninguna. Es mes a mes. Si un mes no puedes o no te encaja, lo dejas y no pasa nada.
¿Qué pasa si no puedo a la hora de la videollamada?
Se busca otro hueco. Trabajo con poca gente para poder encajar horarios además de mi trabajo y mi familia.
¿Me haces también la dieta?
No. La alimentación la lleva un dietista-nutricionista colegiado, que es quien tiene la formación para eso. Yo me ocupo del entrenamiento, y si necesitas a alguien para la parte de alimentación, te puedo orientar sobre dónde buscar.
Empezamos cuando tú quieras
Se trata de que compartamos metas juntos y nos ayudemos a mejorar día a día. Escríbeme y me cuentas de dónde partes. La primera conversación no cuesta nada y sirve para saber si esto te encaja.
Sin permanencia · Plazas limitadas
Hodie, non cras